Miért jó ugrókötelezni? - Bármilyen sporthoz hasznos lehet kiegészítésképpen vagy csak úgy, napi mozgásnak.
Gymboss timer - Ugrókötelezéshez és bodyrock edzéshez is rendkívül praktikusnak bizonyult
Pár szó a kitartásról - Saját magamért sportolok.
Tavaszillat - Imádom, mikor kisüti a szemem a nap ugrókötelezés közben.

2014. május 10., szombat

Hatékony és rövid edzések

Bár költözhető lakást még mindig nem találtunk,a lelkem most mégis rendben van. Ez főleg az edzésnek köszönhető: óriási energiát merítek belőlük. A szombathelyi zóna turné visszarántott, motivált vagyok és elszánt. Mint már mondtam, visszatértem az intenzív edzésekhez, ezért szeretnék megmutatni nektek néhányat azokból, amiket a héten alkalmaztam :

1. Melissa Bender "Low impact lower body", fenékre fókuszáló, gyilkos gyakorlatsorral:


2. Zuzka Light "Beach ready butt workout" szintén fenékemelő hatással:


3. Melissa Bender "Full core workout" a szép feszes hasért:



4. Péntek Enikő has-kar intervallum edzés, két részletben:




5. Péntek Enikő core edzése 9 percben:
Forrás: Péntek  Enikő Facebook oldala
Ezzel az öttel örvendeztettem meg magam eddig a héten, meg volt egy súlyzós edzésem karra a hét elején. És mióta ennyit ugrálok, egyre inkább eltűnni látszik az a kevés kis narancsbőröm is. Alakul a bikiniforma lassan,de biztosan.
holnap pedig elkezdem tesztelni a Zóna MIX és a Zóna MAX dvd-t Péntek Enikőtől, jelentkezem, hogy sikerült.:)

4 Comments:

Névtelen
2014. május 11. 10:00  

mi amikor házat néztünk, akkor előtte majdnem 3 évig jártuk rendszeresen a hirdetések nyomán felmerülő lehetőségeket.
hetente legalább egy olyan alkalom volt, amire az egész napot rászántuk, és mondom, még így is majdnem 2 évig tartott.
úgyhogy nem szabad elsietni, mindent meg kell nézni, és ha rám hallgatsz akkor a szomszédokat is alaposan megnézed. tőlük nagyon sok minden függhet, ugyanis lakhatsz te egy nagyon jó házban, de ha az összes szomszédod egy bunkó, vagy legalábbis sok van, akkor megette a fene az egészet.
szóval ne siesd el, nem éri meg elsietni, mert nem sokszor fordul elő egy ilyen dolog az ember életében. illetve gondolj a jövőre is, ha esetleg szeretnétek gyerekeket, akkor már eleve úgy kell nézni a házat hogy ne csak nektek legyen jó, hanem akár egy jövendőbeli totyogónak is (feltéve, hogy nem akartok továbbköltözni onnan). :)

Névtelen
2014. május 11. 10:01  

"majdnem 2 évig"

3*

Noémi
2014. május 11. 21:09  

Köszönöm a a tanácsokat :) Egyelőre albérletet keresünk, de már nézegetjük az eladó lakásokat is. Nem akarjuk elsietni, csak a türelem egyre fogy.
A szomszédokkal kapcsolatban igazad van. Társasházban lakom jelenleg is és sajnos kifogtuk: az egyik üvöltözik,a másik folyton fúr, a harmadik meg csak szimplán nem normális. :)

Névtelen
2014. május 11. 22:31  

lakás nézéskor a türelem a legfontosabb! nagyon-nagy szerencse kell ahhoz, hogy hónapokon vagy akár heteken belül kifogj egy eladó lakást/házat.
ha a legkisebb rossz érzésed is van, akkor azonnal hagyd ott és menj a következőhöz.
de mondom, inkább tartson évekig a keresés, mintsem hogy kifogj egy olyat, ahol idővel előjönnek a problémák, vagy később nem fogod tudni megszeretni és a magadénak érezni. :)

Minden jog fenntartva © Formabontás A weboldalt készítette: Bárány István, 2012